L’expert de Pilates, Nofar Hagag, partage comment Emily Ratajkowski sculpte son corps avec la méthode unique de l’entraîneur

Travaillez! Fitness Pro Nofar Hagag est devenu connu pour son approche Signature Pilates depuis son lancement en 2019, et depuis, des célébrités comme Emily Ratajkowski, Karlie Klosset Brooke Shields ont afflux sur ses entraînements.

Contrairement aux cours traditionnels de Pilates, Hagag enseigne 25 minutes sur le réformateur et 25 minutes sur la Cadillac en une seule session dans ses studios à New York et à Miami, en Floride.

“Méthode NOFAR Mélange la précision du Pilates classiques avec un flux créatif, stimulant et intuitif. … Je voulais créer quelque chose de plus athlétique, mais amical, qui semblait aussi affectif, personnel et transformateur. … Utiliser à la fois les machines Cadillac et Reformmer dans une seule classe est quelque chose qui est rarement fait. Cette combinaison unique permet un plus large éventail de mouvements, plus de variété dans les exercices et un entraînement plus profond et plus efficace du corps complet “, a déclaré l’ancienne athlète de polo de la NCAA Division 1 à ET.

Pensez: une technique détaillée a fusionné avec un mélange de matériel utile; Le tout dans une atmosphère rempli de cristaux de sel de l’Himalaya pour engager le corps et l’esprit.

“Nous ajoutons des accessoires de manière réfléchie comme des bandes de résistance, des poids légers, des disques de rotation et la balle BOSU pour activer et défier les muscles plus petits et stabilisants et apporter un nouveau niveau de précision à chaque mouvement”, partage-t-elle.

Quant aux résultats attendus? “Les clients voient généralement une posture améliorée, une meilleure définition musculaire, un noyau plus fort et une flexibilité accrue. … Vous vous sentirez plus fort, plus long et plus connecté à votre corps après chaque cours. … Il y a aussi une augmentation de la confiance, de la clarté mentale et de la conscience du corps. Vous vous transportez différemment lorsque vous vous sentez fort et aligné. … Mon objectif est d’aider les gens à découvrir à quel point ils sont déjà forts et capables.”

Pour passer votre routine au niveau supérieur, Hagag suggère de trouver un équilibre sain qui comprend l’exercice et la relaxation.

“Marchez autant que vous le pouvez, en particulier à l’extérieur, combinez le Pilates avec une musculation et essayez un mouvement à faible impact comme la natation ou le yoga. Le repos est également essentiel. Votre corps a besoin de temps pour récupérer et restaurer afin qu’il puisse fonctionner à son meilleur. Le mouvement devrait vous laisser énergisé, pas épuisé”, dit le formateur.

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