À l’échelle mondiale, le taux d’inactivité physique le plus élevé a été observé dans la région Asie-Pacifique à revenu élevé (48 %), selon un rapport publié en juin par l’Organisation mondiale de la santé.
Jakob Helbig | Pierre | Getty Images
Ce n’est un secret pour personne que mener une vie saine nécessite de faire de l’exercice régulièrement et en quantité suffisante, mais à l’échelle mondiale, de nombreux adultes manquent de cette activité.
Près d’un tiers de la population adulte mondiale, soit environ 1,8 milliard de personnes, n’ont pas atteint les niveaux recommandés d’activité physique en 2022, selon un rapport de juin 2024 rapport de l’Organisation mondiale de la santé.
Selon les normes de l’OMS, 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée, 75 minutes d’activité physique d’intensité vigoureuse ou l’équivalent par semaine sont recommandées pour les adultes.
Les gens travaillent de plus en plus sur des appareils électroniques, des ordinateurs, (et sont) souvent sédentaires car ils envoient des courriels plutôt que d’avoir des conversations physiques… donc nous ne voyageons pas autant entre les réunions.
Fiona Bull
Chef de l’unité de l’activité physique de l’OMS
La prévalence de l’inactivité physique la plus élevée a été observée dans la région Asie-Pacifique à revenu élevé (48 %), qui comprend la Corée du Sud, le Japon et Singapour. Elle est suivie de près par la région Asie du Sud (45 %), qui comprend l’Afghanistan, le Bangladesh, le Bhoutan, l’Inde, le Népal, le Pakistan et le Sri Lanka.
« L’Asie abrite environ 30 % de la population mondiale, mais nous supportons près de 50 % de la charge de morbidité mondiale. Nous avons plus de diabétiques, plus de patients atteints de cancer et plus de patients souffrant de maladies cardiovasculaires que partout ailleurs dans le monde », a déclaré Abrar Mir, cofondateur de Quadria Capital, à propos de «Boîte à cris d’Asie” le lundi.
En moyenne, les femmes ont montré une inactivité physique plus élevée (34 %) que les hommes (29 %). Cet écart était le plus prononcé dans la région de l’Asie du Sud, où l’inactivité physique des femmes était de 14 points de pourcentage supérieure à celle des hommes, selon l’enquête. rapport publié dans la revue The Lancet Global Health.
« Le niveau d’activité physique est déterminé par une série de facteurs », explique Fiona Bull, responsable de l’unité de l’activité physique à l’OMS. Il s’agit notamment de la motivation personnelle, du temps disponible, ainsi que de facteurs sociaux et environnementaux tels que les habitudes de ceux qui nous entourent ou encore la température et le climat de la région.
« Les femmes ont des rôles multiples. Elles assument toujours la plus grande part des tâches familiales et des soins à domicile, ce qui peut signifier qu’elles ont moins de temps (surtout si elles) travaillent également », a déclaré Bull.
« Et bien sûr, pour certaines populations, en particulier les femmes et les personnes âgées… cela peut être lié à des valeurs culturelles et sociétales », a déclaré Bull.
La clé pour être plus actif est de faire des choses que vous aimez.
Fiona Bull
Chef de l’unité de l’activité physique de l’OMS
Selon Bull, les enfants et les adolescents peuvent être contraints de se concentrer sur leurs études, ce qui leur laisse moins de temps pour faire de l’exercice, et certaines de ces habitudes peuvent perdurer jusqu’à l’âge adulte.
Il n’y a pas de raison unique pour laquelle certaines régions et certains groupes sont plus actifs physiquement que d’autres.
Il incombe au gouvernement de créer une politique et d’engager les ressources nécessaires pour donner la priorité à la santé et au bien-être de sa population et les promouvoir, a déclaré Bull.
Il est important que les gouvernements fournissent les fonds nécessaires pour créer et entretenir des espaces publics sûrs, propres, bien éclairés et accessibles que les communautés locales peuvent utiliser pour faire de l’exercice, a-t-elle suggéré.
Risques liés à l’inactivité physique
Les gens sont généralement devenus moins actifs depuis 2000, la prévalence de l’inactivité physique chez les adultes à l’échelle mondiale étant passée à 31,3 % en 2022, contre 26,4 % en 2010 et 23,4 % en 2000, selon l’ étude qui est basé sur 507 enquêtes menées dans 163 pays et territoires.
Cela peut s’expliquer en partie par l’adoption massive de la technologie au cours des dernières décennies.
« Les gens travaillent de plus en plus sur des appareils électroniques, des ordinateurs, (et sont) souvent sédentaires car ils envoient des courriels plutôt que d’avoir des conversations physiques… donc nous ne voyageons pas autant entre les réunions », a déclaré Bull.
Ce manque d’exercice augmente le risque de maladies cardiovasculaires, de cancers, de diabète et d’autres maladies non transmissibles, qui sont la « principale cause de décès prématuré dans le monde d’aujourd’hui », faisant plus de 10 millions de morts chaque année, a déclaré Bull.
Être physiquement actif peut également retarder l’apparition de démenceselon Bull. La démence est actuellement l’une des principales causes de décès chez les personnes âgées et, à mesure que la population âgée mondiale continue de croître, le nombre de personnes atteintes de démence devrait atteindre 78 millions d’ici 2030, Selon l’OMS.
« L’activité physique prévient certaines maladies chroniques et favorise une bonne santé mentale et le bien-être », a déclaré Bull. Qu’il s’agisse d’améliorer l’humeur et la cognition ou de stimuler l’apprentissage chez les enfants, pratiquer suffisamment d’activité physique est essentiel pour être en bonne santé.
Conseils pour devenir plus actif
« La clé pour être plus actif est de faire des choses que vous aimez », a déclaré Bull.
« Je recommande à tout le monde de se lancer dans de nouvelles activités », a-t-elle déclaré. « En particulier pour les adultes qui se trouvent dans la moitié de leur vie et qui reconnaissent qu’ils doivent être plus actifs », trouver des sports qui leur plaisent peut être très utile pour rester en bonne santé.
Par exemple, un jeu comme le pickleball peut être plus accessible que le tennis et peut être pratiqué par toute votre famille, a-t-elle suggéré.
« Avoir ce soutien et ce plaisir que vous avez en étant avec des gens est une véritable motivation… et cela deviendra ensuite une habitude, et alors vous commencerez à ressentir les bienfaits, et cela vous récompensera pour continuer et faire plus », a-t-elle déclaré.
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