La santé est la richesse! Le Dr Steven Gundry s’est assis avec ET avant la Journée nationale des polyphénols le vendredi 11 juillet, pour partager comment des célébrités comme Kelly Clarkson et Huissier ont transformé leur corps avec ses conseils de bien-être.
Le chirurgien cardiaque, qui a 25 ans d’expérience, est connu pour aider les stars à atteindre une santé intestinale optimale.
“Je fournis une liste oui et non d’aliments à manger – et à éviter – pour mes patients en fonction de leurs analyses de sang et de leurs résultats de microbiome, où je les teste tous les trois mois pour suivre les progrès et faire des ajustements”, note-t-il.
Les articles approuvés: “Ajouter des aliments fermentés comme les vinaigres, les krauts, le kimchi, les kéfils à faible teneur en sucre et les kombuchas, la noix de coco non savourée, la chèvre ou les yaourts de mouton et les fromages fermentés à votre alimentation,” Le paradoxe du cerveau intestinal L’auteur dit.
Quant à quoi éviter? “Arrêtez d’avaler les lames de rasoir qui provoquent des intestins qui fuisent comme des grains entiers, du maïs, des tomates, des poivrons, des pommes de terre, des arachides, des noix de cajou et des haricots et des légumineuses non cuites.”
Pour prendre un cran, Gundry suggère huile d’olive dans votre routine chaque fois que vous le pouvez.
“Ajoutez beaucoup d’huile d’olive à forte polyphénol à haute vierge bio à froid
Enfin, assurez-vous que vous en avez assez Vitamines correctes tous les jours.
“80% de mes nouveaux patients dans mes deux cliniques du sud de la Californie sont déficients en vitamine D”, il se déverse.
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