Le fondateur de SaltDrop, Dino Malvone, partage des moyens simples de rester en forme et motivé pendant les vacances

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Continuez à bouger ! Goutte de sel le fondateur Dino Malvone s’est entretenu avec ET pour partager ses conseils simples pour rester actif pendant la période des fêtes chargée.

“Les vacances sont magiques, mais elles peuvent aussi être bouleversantes. Bouger, c’est comme appuyer sur le bouton de réinitialisation. Cela vous donne l’espace nécessaire pour vider votre esprit et vous reconnecter lorsque la vie semble chaotique”, explique-t-il.

Et si suivre un programme de remise en forme complet semble trop difficile à entreprendre, Malvone pense que ce n’est pas le moment de transpirer.

Goutte de sel

“Soyez flexible et abandonnez la mentalité du tout ou rien. Vous n’avez pas besoin d’une salle de sport ou d’une heure complète pour faire un bon entraînement. … Un peu de mouvement contribue grandement à maintenir votre énergie et votre stressez-vous”, note-t-il.

Quelques façons d’y parvenir : “Un flux rapide de poids corporel, une marche ou l’un des étirements d’une chanson de SaltDrop peuvent faire une grande différence. La clé est de rester cohérent, même si cela signifie bouger pendant seulement 10 minutes.”

Lorsqu’il s’agit de suivre une alimentation saine, l’instructeur d’entraînement physique a la même approche.

“Au lieu de vous restreindre, concentrez-vous sur l’équilibre de votre journée. Commencez votre matinée avec quelque chose de nourrissant. En faisant des choix intentionnels dès le début, il est plus facile de savourer des friandises des Fêtes sans avoir l’impression d’en avoir fait trop.”

Malvone se rappelle même cet état d’esprit flexible lorsqu’il définit ses intentions pour la nouvelle année.

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“Laissez vos objectifs évoluer avec vous. La forme physique et le bien-être ne sont pas statiques, ce sont des outils qui vous aident à vous sentir bien dans votre vie. Continuez à vérifier avec vous-même et à vous ajuster si nécessaire”, explique-t-il.

Quant à ses propres habitudes, “j’aime beaucoup la récupération et la pleine conscience comme les étirements somatiques, la respiration et le travail de mobilité. Ils ne sont pas seulement bons pour votre corps, mais aussi pour votre système nerveux.”

Pour découvrir les cours de fitness rythmés et sur tapis de Malvone, visitez le studio de SaltDrop à New York ou inscrivez-vous à leur cours virtuel. sur demande plate-forme.

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