Shannon Nadj de Hot Pilates s’associe à Sam Cutler de Mindfull pour le programme de réinitialisation d’automne ultime

Pour les célèbres gourou du fitness Shannon Nadjl’automne est plus que de la saison de rentrée. C’est une chance de réinitialiser l’esprit, le corps et l’âme à travers sa routine de retour à l’écoulement. C’est pourquoi cette année Pilates chauds Le fondateur s’est associé à Lifestyle Medicine Coach Sam Cutler Pour créer une expérience de bien-être holistique pour une recharge saisonnière.

“En vous engageant dans un programme, vous rejoignez une incroyable communauté de personnes avec les mêmes objectifs. Vous êtes plus susceptible de vous tenir responsable et de vous présenter. … Définissez-le et oubliez que c’est le nom du jeu”, explique Nadj.

L’entraîneur, qui a travaillé avec des stars comme Kendall Jenner, Hailey Bieberet Sofia Richiea lancé son calendrier de réinitialisation, de redémarrage et de recentrage pour aider les clients à passer en septembre avec force, intention et équilibre.

Et pour augmenter la chaleur tout en s’adaptant aux températures plus fraîches, NADJ offre un accès gratuit à Cutler Conscient La plate-forme nutritionnelle pour la réinitialisation énergétique de 7 jours remplie de nouvelles recettes, de vidéos éducatives et de soutien communautaire.

“Beaucoup d’entre nous sont en train de boire des spritzers d’été, de voyager et d’avoir des horaires plus détendus, donc en ce moment, les soins personnels consistent à se détoxifier de l’intérieur”, explique le Pilates Pro.

Cutler ajoute: “Lorsque les routines accélèrent, que ce soit de retour à l’école, du travail ou de la gestion de tout à la maison, il est facile de vous mettre en dernier.

Et alimenter avec des options saines va de pair avec le régime de bien-être actuel de NADJ, qui comprend trois séances de réformateurs et trois cours de Pilates MAT par semaine, plus un nettoyage de 21 jours sans sucre, alcool, gluten et laiterie.

“Nous avons besoin d’une nutrition appropriée pour se propager par la progression de nos entraînements. … J’ai fait un smoothie avec des bleuets congelés, une demi-banane, des eaux de printemps et des légles SGS de Thorne comme du brocoli, des spin-spin-spin-spin-spinach, Shee.

Mais, si vous vous acclimatez simplement aux feuilles qui changent la couleur, l’expert alimentaire formé à Harvard souligne que les échanges simples peuvent également avoir un impact.

“Lorsque vous trouvez un moyen de manger qui fonctionne pour vous et qui est suffisamment flexible pour que vous n’ayez pas à sauter dans la vie, cela devient quelque chose que vous pouvez emporter avec vous pour toujours. … Beaucoup de gens voient des changements drastiques de l’augmentation des fibres à travers des verts feuillés ou de la réduction des ingrédients transformés. … Notre philosophie est de se concentrer sur la consommation de 80%.”

Pour les deux entrepreneurs, l’automne ne consiste pas seulement à se rafraîchir, il s’agit de jeter les bases pour les mois à venir.

“Les habitudes et les routines que nous établissons à l’automne nous aideront alors que nous nous dirigeons dans les extrêmes de l’hiver. … Nous avons besoin de toute l’énergie que nous pouvons obtenir avant la saison des fêtes occupée et parfois chaotique. Montre aujourd’hui et votre futur moi vous remerciera”, partage Nadj.

Cutler explique: “Ce que la plupart des gens manquent, c’est que manger sain ne consiste pas à ajouter une autre habitude de bien-être ou un produit qui change la vie. … Je mange de la même manière toute l’année, en me concentrant sur les légumes verts à feuilles, les protéines maigres, les glucides complexes et les meilleurs graisses de la saison et les aliments transformés qui nous aident à adopter le moment de la période.”

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