Trop d’informations taxant notre santé mentale

L’Amérique est dans un état de dissonance cognitive.

Coulés à nos écrans, nous sommes pompés avec un programme de peur toute la journée, tous les jours. Nos aliments sont remplis de propagande qui alimente l’anxiété, l’insécurité et la dépression. Nous essayons de l’éteindre, mais nous ne pouvons pas nous détacher de nos smartphones. Nous en avons besoin pour le travail, pour rester en contact avec la famille et les amis, faire nos services bancaires, planifier des voyages, partager des photos ou faire du shopping.

Entre ces tâches numériques sans fin, nous nous retrouvons souvent à basculer entre les mèmes envoyés par des amis ou publiés sur les réseaux sociaux, criblés de désinformation, de désinformation, de mensonges et de distorsions de la vérité. Ces messages – souvent financés par des intérêts particuliers – sont conçus pour nous influencer, changer notre opinion, nous manipuler ou nous diviser.

Ce que fait cette avalanche et les médias sociaux consommés, cependant, est de détruire la santé mentale de millions d’Américains de toutes les données démographiques.

Selon une étude de 2023, un nombre d’adultes sur quatre déclare vivant avec une maladie mentale, un nombre qui passe à un sur trois pour les âgés de 18 à 25 ans. Ces chiffres proviennent d’une étude similaire en 2021 qui a trouvé qu’un adulte sur cinq souffrait de maladie mentale.

Le nombre croissant de problèmes de santé mentale n’est pas surprenant car les facteurs induisant l’anxiété dans notre société n’ont pas été réduits ou abordés. Ils ont plutôt explosé. Nous vivons dans des temps incertains marqués par le chaos financier, la guerre mondiale, les tensions raciales, les guerres culturelles, les bouleversements politiques et les maladies – qui sont tous canalisés sans arrêt dans notre cerveau en temps réel, à travers une variété infinie de médias.

Les deux côtés du spectre politique utilisent la technologie pour craindre et influencer les gens à rejoindre leurs rangs. Nos flux sont inondés de fausses nouvelles et de demi-vérités, conçues pour soutenir les biais de confirmation et faire progresser les agendas politiques. Il n’y a pas de complot trop scandaleux ou trop débattu que nous ne pouvons pas trouver des preuves à l’appui, que les informations soient factuelles ou non. Ce sont des choses dangereuses et il favorise la division, provoque la violence et le blessure des Américains, en particulier dans un pays où 54% se lisent en dessous d’un niveau de 6e année, un sur cinq en dessous de la troisième année et 21% est analphabète. Comment les personnes ayant des compétences de lecture inférieures à la transparent peuvent-elles naviguer dans un paysage médiatique aussi perfide et complexe?

Les républicains et les conservateurs pensent que PBS, le New York Times et l’Associated Press ne sont pas des sources d’information légitimes, mais ils s’accrochent à chaque mot de Fox News et Newsmax. Les démocrates et les libéraux, à l’inverse, se masquent dans les mots des personnalités MSNBC et CNN bien payées tout en rejetant chaque mot qui vient de la Maison Blanche ou de la presse de droite.

La nouvelle était livrée à nos maisons une fois par jour, dans un journal, ou était à 18 h sur une poignée de stations de télévision locales. Les Américains dans les générations précédentes pourraient éviter les nouvelles plus facilement et n’ont pas été soumis à un barrage constant de négativité polarisante. Cela opposait un ami à l’ami et à la famille à la famille.

Nous pouvions obtenir une rupture dans le stress. Maintenant, c’est un flux de propagande sans fin où ceux qui ont des opinions différentes sont des nazis de marque, des racistes, des pédophiles, des traîtres, des apputeurs de race ou pire.

L’impact a été des millions de personnes aux prises avec l’anxiété, la dépression et d’autres problèmes de santé mentale – beaucoup souffrant en silence. Nos jeunes ont peur. Les professionnels fonctionnels ont des difficultés silencieusement, ont peur de demander de l’aide. Trop d’entre nous luttent contre l’insomnie, l’alcool, les drogues, le manque d’exercice, l’isolement, la sur-stimulation, la mauvaise nutrition et le dysfonctionnement familial.

Alors que nous reconnaissons le mois de la sensibilisation à la santé mentale, nous devons faire de la santé mentale une priorité absolue et faciliter l’assistance pour les gens. Ce n’est pas une faiblesse de demander un soutien. C’est les soins personnels et l’entretien. Vous n’attendez pas que votre moteur se saisit avant d’obtenir une variation d’huile. Personne ne devrait avoir à attendre qu’ils subissent un traumatisme ou une tragédie avant d’obtenir de l’aide.

Contactez un ami, un voisin, un collègue. Trouvez des ressources dans votre école ou votre lieu d’emploi. La stigmatisation de la maladie mentale doit être effacée car en ce moment anxieux et incertain, aucun de nous ne peut éviter le tsunami alimenté par algorithme de négativité et de peur d’être diffusé à travers nos écrans et dans notre cerveau 24/7. Et aucun de nous n’est à l’abri de l’impact.

Que pouvons-nous faire pour s’échapper? Que pouvons-nous faire pour lutter contre cette agression numérique implacable contre notre santé mentale?

Éteignez les nouvelles. Se déconnecter de l’écoulement sans fin de négativité. Connectez-vous avec les autres. Faire des promenades. Écoutez de la musique. Lire des livres. Dessiner, peindre, courir, faire du vélo, nager, faire de la musique. Être présent. Soyez reconnaissant. Chercher de l’aide.

Votre santé mentale en dépend.

George Carroll, alias Slaine, est un acteur de cinéma, musicien et co-fondateur d’origine de Boston de Grand augmentation de santé comportementale et Charles River Recovery.