Depuis plus de quatre ans, je suis professeur à la Goizueta Business School de l’Université Emory. Avant cela, j’ai travaillé dans le monde de l’entreprise dans des organisations comme Coca-Cola et IBM.
Récemment, pour le travail, je suis allé au Danemark, L’un des pays les plus heureux du mondepour enseigner un cours appelé “Blueprint de bonheur”. Pendant que je suis là, j’ai découvert ce que beaucoup avaient appris avant moi: les passe-temps font partie intégrante de La vie au Danemark.
Du vélo à la couture, j’ai regardé Les Danois trouvent de la joie dans le quotidien en dehors du travail. Quand je suis retourné aux États-Unis, je pensais que les passe-temps pouvaient être la réponse pour m’aider à faire une pause dans mon cerveau de type A. L’année dernière, j’ai décidé de mettre cette théorie à l’épreuve.
J’ai fini par essayer 17 passe-temps au cours d’un an – pâtisserie, plongeon à froid, collage, broderie, golf, bricolage à cheval, éteinte, fabrication de bijoux, mahjong, fabrication d’ornements, peinture, pickleball, poterie, escalade, couture, tennis et travaillé.
Je suis sorti de mon expérience, plus fort, plus courageux, et plus confiant. Après un an, j’ai été fondamentalement changé. Voici comment:
1. J’ai donné un coup de pied à mon habitude de décoloration
Pour faire de la place pour mon expérience de passe-temps, j’ai dû trouver du temps – quelque chose que je supposais que je n’avais pas en tant que maman qui travaille. Étonnamment, il y avait des poches de temps partout, en particulier une fois que j’ai abandonné mon habitude du soir de regarder la télévision tout en travaillant et Doomscrolling sur un deuxième écran.
Lorsque vos mains sont couvertes de farine, tenant un pinceau ou saisissant un mur d’escalade, votre téléphone n’est tout simplement pas disponible. J’ai réalisé que j’avais plus d’agence et moins de stress lorsque je mettais mon énergie à acquérir de nouvelles compétences, plutôt que de m’être retrouvé par un algorithme sur les réseaux sociaux.
2. J’ai appris à mettre ma joie en signet pour l’avenir
J’ai adoré le travail du bois, mais il est livré avec un coût de démarrage élevé et n’est pas compatible avec les petits enfants sous les pieds. Alors, je l’ai écrit. Ironiquement, un ami d’un ami qui avait entendu parler de mon expérience m’avait invité à son atelier de bois, et quelques mois plus tard, j’ai donné à Woodworking un autre coup.
Cette fois, au lieu de me sentir dépassé, j’ai réalisé que le travail du bois était un passe-temps “pas à droite” pour moi. Je peux imaginer un avenir où les enfants sont plus âgés, nous avons stocké le garage avec des outils, et nous construisons des étagères pour notre bibliothèque de rêve ensemble.
Essayez les passe-temps même s’ils ne correspondent pas à votre saison actuelle de la vie. Vous pouvez les mettre en signet pour plus tard.
3. J’ai réalisé que le travail d’une personne est un soulagement du stress d’une autre
En tant que mère de deux jeunes enfants, l’une des questions les plus déclenchantes de ma vie est: “Que mangeons-nous?” Pour moi, tout dans la cuisine est considéré comme un travail.
Mais quand j’ai passé du temps avec Sophie, un senior à Emory, j’ai trouvé que chacun de nous trouve un soulagement du stress de différentes activités. Pour elle, La cuisson était la chose la plus éloignée du travail. Cela l’a aidée à se décompresser de la mouture d’être étudiant.
En effet, j’ai également trouvé que la cuisson était méthodique et apaisante. L’activité était silencieuse d’une manière que ma préparation au dîner en famille n’était pas, et mes efforts ont conduit à une délicieuse régal à la fin.
Une fois que j’ai pensé aux passe-temps sous cette lumière, j’ai compris que le bricolage à domicile était un passe-temps pour moi, mais c’était du travail pour les autres. Si vous faites quelque chose de manière cohérente et trouvez de la joie, allez-y et appelez cela un passe-temps!
4. J’ai changé ma définition de «soi-même»
Pendant longtemps, j’ai eu des manucures régulières, des soins du visage et des rendez-vous. Je pensais que les soins personnels me rendraient plus équilibré, mais cela a créé le stress de devoir être dans plus d’endroits à des heures fixes.
Il n’y a rien de mal à un voyage occasionnel au salon de manucure, mais à quelques mois de mon expérience, j’ai réalisé que plutôt que de faire l’un de ces rendez-vous pour tenter de apaiser mon cerveau, je redirigeais toute mon énergie et mon temps libre dans mes passe-temps.
Une règle générale qui résonne avec moi est que vous avez besoin d’un passe-temps pour Votre cerveauun passe-temps pour la créativité, et un passe-temps pour vous garder en forme. Pour moi, c’est devenu Mahjong, DIY à domicile et le tennis.
5. Je me sentais moins seul
L’Amérique est confrontée à un épidémie de solitude. Mais je vais vous dire qui n’est pas seul: les amateurs que j’ai rencontrés grâce à mon expérience.
Quand j’ai été invité à essayer l’équitation, j’ai vu à quel point la communauté de la grange était étroitement. Ce qui m’a frappé, ce sont les gens de tous âges ont été réunis par leur amour des chevaux. Quand j’ai passé du temps avec des clibers de rock, j’ai entendu comment ils ont échangé des informations sur l’itinéraire afin que d’autres grimpeurs puissent réussir.
Chaque groupe de amateurs a une communauté et ils sont activement former des relations et identités en dehors du travail. Mon équipe de tennis compte environ 20 mamans. Nous avons quelque chose comme 53 enfants de moins de 13 ans entre nous.
Être avec mes coéquipiers est toujours un rappel que j’ai le temps de poursuivre mes passe-temps.
6. J’ai arrêté de redouter une petite conversation
Chaque fois que je demandais à quelqu’un sur leur passe-temps, ils m’ont surpris. Je discutais une fois avec le doyen des admissions d’Emory, que je connaissais en tant que professionnelle sans fioritures, lorsqu’elle a partagé que ses week-ends sont remplis de courses de voilier compétitives!
Une fois que les gens ont entendu parler de mon expérience, j’étais libéré de faire de petites conversations. Au lieu de cela, je me suis retrouvé dans une conversation profonde avec les autres, en comprenant qui ils étaient à la base, en dehors des obligations.
Grâce à mon année de passe-temps, j’ai l’impression de connaître beaucoup mieux les gens de ma vie.
Entrer dans un passe-temps est le secret n ° 1 du bonheur et de l’équilibre
Trop souvent, j’entends mes anciens élèves qu’ils vivent épuisement professionnel. Ils me disent que dès qu’ils trouvent l’équilibre au travail, ils entreront dans un passe-temps.
Malheureusement, l’équilibre ne fonctionne pas comme ça. Ce n’est pas un galet brillant que vous trouvez sur le chemin du travail. Si vous voulez un équilibre, le secret est d’obtenir un passe-temps. Vous serez naturellement obligé de définir vos limites: en tant que travailleur, en tant que parent et en tant qu’individu.
Mon expérience a pris fin, mais les passe-temps font toujours partie intégrante de ma vie. Je suis dans une équipe de tennis, j’ai un jeu de Mahjong debout et j’apprends le golf aux côtés de mes enfants.
L’autre soir, en mensonge dans son lit, mon enfant de 7 ans s’est tourné vers moi et a dit: “J’ai tellement de passe-temps.” C’est à ce moment-là que je savais, sans aucun doute, je modélissais quelque chose de très bien.
Marina Cooley est professeur adjoint dans la pratique du marketing à la Goizueta Business School d’Emory et un meilleur professeur de MBA P&W Under 40 Best MBA. Elle est l’auteur de la substitution “Professeur hors service. “Pour obtenir plus de ses idées sur l’équilibre du travail / vie privée, trouvez Marina sur Instagram @Marinacooley.
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